Диетический ужин: быстрый пирог с капустой

Автор
Опубликовано: 7 дней назад (17 апреля 2019)
Рубрика: Рецепты
0
Голосов: 0
Диетический ужин: быстрый пирог с капустой


на 100грамм - 77.42 ккал, Б/Ж/У - 7.71/3.52/3.76

Ингредиенты:

500 г куриного фарша
1 лук
2 яйца
1/2 кочана капусты
2 ст. л. томатной пасты
100 мл натурального йогурта соль, перец


Приготовление:


1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.

2. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.

Приятного аппетита!
24 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!