Иммунитет — сейчас самое важное. Три важных средства. Делаем каждый день
Иммунитет — сейчас самое важное. Три важных средства. Делаем каждый день
Сейчас как никогда раньше, необходимо, чтобы наш иммунитет был как можно крепче. Увы, но у большинства из нас иммунитет находится в плачевном состоянии. Сегодня я бы хотел вам рассказать о способах, которые помогут повысить иммунитет в короткие сроки. Я лично, эти способы применяю ежедневно.
Питание
Я употребляю те продукты, которые богаты разными витаминами. В первую очередь – это натуральный мед. В нем содержатся такие витамины, как: A,B,C,K,E. К тому же, мед регулирует активность ферментов.
Но я кушаю только натуральный мед. В искусственном ничего этого нет, только вредный сахар.
Кроме меда, в моем холодильнике полно молочных продуктов, начиная от молока и заканчивая творогом. Пробиотики выводят из организма шлаки и токсины. После пробиотиков пищеварение нормализует свою работу.
В орехах присутствует Омега-3, растительный белок. Этот белок не оставляет шлаки в организме. Калий, фосфор и магний содержатся в орехах в большом количестве.
Лимон, апельсин и мандарин – богатый источник витамина С. Иммунитет от него становится крепче.
Ягоды, такие как черника и малина являются «ускорителями» для иммунитета. Благодаря им, наш иммунитет быстрее приходит в норму.
И употребляйте побольше воды. В сутки нудно выпивать не менее 1,5 литра.
Витамины
Комплекс витаминов всегда стоит у меня на полочке. Без правильного питания витамины становятся бесполезными. Какой толк от них, если перед приемом таблеток вы поели жареную курицу с майонезом? Во именно, никакой.
Распорядок дня
Я поставила себе правило: жить по распорядку. Я встаю в одно и то же время, употребляю пищу в назначенное время. Физические нагрузки у меня также по расписанию. Несколько раз в неделю контрастный душ. Наш организм подстраивается под все это время. Понимает, в какое время мы будем совершать то или иное действие. Но при чем тут иммунитет?
А при том, при правильном образе жизни наш иммунитет будет более защищенным.
Даже взрослому человеку вполне под силу поднять свой иммунитет и защитить себя от болезней и недугов. При этом, важно соблюдать эти правила ни день, ни неделю, а соблюдать их на протяжении жизни. И тогда все будет хорошо!
https://zen.yandex.ru