Стрессовые ситуации и что с ними делать?!

Стрессовые ситуации и что с ними делать?!
28 февраля 2020 Melissa На печать

Развитие чувства личного контроля и персональной ответственности.

Воспринимаемый уровень личного контроля над стрессовой ситуацией играет главную роль в определении того, к чему она приведет: к усилению стресса или устойчивости к нему.

На основании проведенных исследований, ученые пришли к выводу о том, что приобретенные способности управлять одним стрессом влечет за собой повышение устойчивости ко многим другим, не связанным между собой стрессам. Чувство контроля является одним из наиболее важных факторов управления стрессом и достижения успеха в жизни. Обычно, когда человек теряет контроль над ситуацией, он начинает обвинять других в сложившихся жизненных обстоятельствах и ищет виноватого. Такой подход превращает человека в жертву, не управляющую своей собственной жизнью. Такие люди обычно живут прошлым. Прошлое продолжает преследовать этих людей даже  тогда, когда оно уже утратило свое значение. Большое количество эмоциональной энергии они вкладывают в переживание событий, которых уже нельзя изменить.

     Стоит всегда помнить о том, что ваш успех начинается и заканчивается вами. Вы к нему стремитесь, добиваетесь и определяете его, достигаете или не достигаете. Только вы несете ответственность за то, какова ваша жизнь! Ваши близкие, друзья, кто угодно будут пытаться забрать у вас эту ответственность, но они могут повлиять только на развитие вашей жизни, они не вольны ее контролировать. Это можете только вы!

Осознав этот факт, вы перестанете обвинять других в собственных неудачах и разочарованиях, и начинаете работать над собой, чтобы стать тем кем хотите быть, а до тех пор пока вы обвиняете кого-то другого в том, что все происходит не так, вы комфортно избегаете изменений. Препятствия и проблемы, которые нам необходимо преодолеть, у каждого свои, однако нашу жизнь определяют не сами проблемы, которые нам достались, а то, как мы с ними справляемся.

Существует один интересный побочный эффект принятия на себя ответственности за собственную жизнь. Чем больше вы осознаете, что контролируете свою жизнь, тем больше понимаете, что не вольны контролировать ничью другую. Вы становитесь более независимым и перестаете пытаться изменить других людей. Персональная ответственность и чувство личного контроля собственной жизни- это признаки успешной личности. Личная ответственность диктует «чему быть, это решать мне».

Принятие персональной ответственности за собственную жизнь требует большой смелости и может оказаться болезненной в любом возрасте, зато в результате вы получаете свободу и независимость.

 

Аркадий Роландович Власов, Психолог 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 302 просмотра
Комментарии (1)
Светлана # 15 июня 2020 в 12:46 0
Согласна с автором.Только мы сами можем быть в ответе за собственную жизнь и за события возникающие в ней.