Как бороться со сном в пути за рулём, если ехать всё-таки надо

Как бороться со сном в пути за рулём, если ехать всё-таки надо
9 августа 2019 Marishka На печать

Дорога ошибок не прощает - фраза известная и справедливая. А раз так все серьезно, то говорить о цене ошибок на дороге не приходится, так как их либо совсем не должно быть, либо это уже вас не будет интересовать.

Перечислять разнообразие ошибок и ситуаций, которые могут повлиять на вашу безопасность бессмысленно, их много и они разнообразны. В этой статье мы хотели поговорить предметно, а именно об одном из таких обстоятельств. Поговорить о том, как бороться со сном в пути за рулём в случае, если ехать всё-таки надо и времени на тот самый сон нет.

Что съесть и выпить, чтобы не спать в пути за рулем

Прежде, чем прибегать к каким-то неординарным способам, стоит попробовать что-то классическое. Так, существуют продукты действие которых оказывает на человека возбуждающий эффект. Такими продуктами могут быть кофе или гуарана (из натуральных). Если про кофе рассказывать не надо, все хорошо знакомы с этим продуктом, то про гуарану мы скажем «пару слов». Её можно отождествлять с тем же кофе, за исключением того, что действенность гуараны сильнее. Как и кофе, гуарана имеет растительное происхождение и произрастает практически в одном месте с ним, в лесах Амазонки. В наше стране гуарана не распространена, так сильно, как кофе, но в принципе, если вы ее все же где-то найдете, то ее можно готовить аналогично. Плоды гуараны завариваются на подобии чая в термосе и в последствии употреблятся в качеств горячего напитка. Основные действия гуараны на организм схожи с возбуждающим эффектом от кофе, но сильнее, о чем мы уже говорили. Не зря гуарана применяется для энергетических напитков, практически всеми известными брендами. При применении гуараны у человека сразу повышается сердцебиение, увеличивается давление, наступает некоторый подъем сил. В Южной Америке гуарану употребляют сродни чашечке кофе с утра. Такой эффект можно назвать положительным, особенно для случая, когда вам необходимо вести машину, а спать некогда. Тем не менее, все хорошо до поры до времени, ведь чрезмерное употребление кофеино - содержащих продуктов может просто обессилить, «высосать» ваш организм. В этом случае возможно перевозбуждение, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, тошнота, рвота, головные боли, ну и конечно всему этому будет сопутствовать чрезмерная нагрузка на сердце.

Повторимся, что продукты, имеющие некое тонизирующее действие (энергетики, кофе, гуарана и т.д.) это все же вариант, если вам хочется спать в дороге, а ехать надо. Но это «вариант» оправдывает себя не всегда, так как через какое-то время, и они уже не будут спасать. В этом случае, необходимо либо искать альтернативы, либо все же поспать.

Альтернативой борьбы со сном в дороге может стать шоколад, принцип тот же самый что и с кофе. Для некоторых водителей панацеей становится жевательная резинка, что уже относится к варианту активизации  тонуса за счет движения.

Что делать, чтобы не спать в пути за рулем

Монотонные и длительные действия способствуют тому, что все процессы метаболизма и активности в нашем организме замедляются, что приводит к «ступору», некому отупению, снижению реакции и соответственно желанию поспать. Определенным тонизирующим эффектом, который поможет вам в борьбе со сном, могут являться любые активные действия. Например, можно потереть себя за уши, за нос или даже поковыряться в них. Если на улице зима, то можно остановиться и натереть снегом лицо и руки. Любое активное проявление - небольшая зарядка и разминка, помогут вам продержаться за рулем чуть дольше обычного. Даже обычное переключение скоростей КПП способно вывести вас из сонного состояния.

Кроме физических действий, можно попробовать активизировать свое внимание и тонус через мыслительные процессы. В этом случае прекрасно подойдет разговор с собеседником на темы, которые интересны вам, которые вы не только готовы обсуждать, но и переживать внутренне. Если в вашем варианте собеседника нет, то можно попробовать проанализировать ту или иную ситуацию исключительно с собой. Важно при этом, чтобы  тема действительно вас волновала, так скажем, «возбуждала кору головного мозга».

Также некоторые водители, в этом случае, пытаются включить громко музыку, которая является для них возбуждающим фактором, что тоже является возможной альтернативой.

Что применить для того, чтобы не спать в пути за рулем

Если говорить о технических средствах, которые могут вас поддержать в неравном борьбе против сна, то здесь можно посоветовать применение электростимуляторов. Принцип таких устройств прост, если вы не хотите «разгонять» свою кровь активными действиями и кофеином, то кто-то или что-то должно это делать за вас.

Электростимуляторы подают импульсы тока, через электроды, на определенные участки вашего тела. Например, это может быть спина или поясница. Такие импульсы вызывают непроизвольное сокращение мышц. Процедура использования электростимулятора несколько необычна, вроде рефлексного сокращения мышц на приеме у психиатра, когда вам стучат по коленке. Эффект может не совсем приятный, но необычный, что и будет помогать в вашем желании не уснуть.

Действенные меры, чтобы не спать в пути за рулем

Итак, как вы поняли, возможных методов позволяющих хоть как-то и хоть на сколько-то отсрочить ваш сон при управлении ТС великое множество. Их эффективность и способы применения должны зависеть от личностных факторов и предпочтений. Ведь кому-то и после кофе хочется спать, при этом  еще сильнее. В конечном счете, можно посоветовать проверить каждый из возможных и приведенных  способов на себе, чтобы понять, что подойдет для вас. Не забывайте о том, что насколько данные методы действенны или бездейственны для каждого из нас, настолько же мы сильно можем отличаться друга от друга по личностным возможностям. Так, если один может провести за рулем 20 часов, то второму и 8 часов может показаться немыслимым сроком. Здесь играют роль такие факторы как физическое состояние водителя, возраст, предрасположенность к утомлению, профессиональные навыки, настроение, состояние дороги, время суток и т.д.

Даже если вы и найдете действительно эффективный метод борьбы со сном в дороге, не забывайте о том, что ваши силы не безграничны. И пополнить их можно только поспав, хотя бы несколько минут, иногда хватает и этого. Как говорят дальнобойщики, достаточно лечь на кушетку зажав в кулак ключи от машины. Как только ключи выпадут из руки, ударяться о пол, и разбудят вас, то можно ехать дальше. Хотя такой способ подойдет явно не для всех.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 54 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!